نار الغضب

* صحيت الصبح متأخر. وهتتأخر على شغلك وفيه زحمة مواصلات.

* عايز تدخل الحمام ولقيت المياه مقطوعة.

* وراك ميعاد مهم وعايز تكوى القميص ولقيت الكهرباء قطعت.

* بتدور على حاجة محتاجها ضرورى ومش لاقيها.

* عايز تنام وحواليك ضوضاء.

* ابنك بيعيط طول الوقت ومتعلق بيك لدرجة خنقتك.

* معاك ميعاد مع شخص ما وبعد انتظاره طويلاً أتصل بك وأعتذر.

* بعد ترتيب المكان وتنظيفه جاء أحد وهدم كل ما فعلت.

* تم إحراجك أمام حشد من الناس.

* مشوارك المهم لم يتم كما تمنيت.

وغيرها من الأسباب الكثيرة التى تتسبب فى الغضب.

ولِما للغضب من آثار سلبية كثيرة.

أردت أن أعرض بعض النصايح المجربة لتفادى الوصول لمرحلة نار الغضب التى قد تحرق كل من حولها.

- حذار من إتخاذ أى قرار.يكون وليد لحظة غضب وإنفعال. لأنك الوحيد الذى سيندم بعد ذلك.

إهدأ وفكر وافهم واعذر. وتذكر أن أكثر الكلام الذى قلته وندمت عليه هو الذى قلته أثناء غضبك.

- أصمت تماماً حتى لا تخسر من حولك. إكظم غيظك وتذكر بأن القوى هو الذى يتحكم فى نفسه عند الغضب. ولو معرفتش من أول مرة جرب نفسك واتمرن على كده. وتذكر عظم ثواب كظم الغيظ.

مفيش حاجة اسمها مقدرش وكما يقال"إنما الصبر بالتصبر والحلم بالتحلم...." يعنى كل حاجة بترويض النفس وتدريبها هتيجى.

- هدئ من روعك فالغضب ليس حل ولن تحل المشكله به بالعكس قد تتفاقم. وتذكر بأن الحلم سيد الأخلاق.

إذا أردت أن تعرف شخصاً فانتظر عليه حتى يغضب.

- إجعل غضبك فقط لله. إذا ما انتهكت محارم الله.

- لا تجعل الشيطان يتحكم فى ردود فعلك عند الغضب. وتذكر أنه المستفيد الوحيد مما ستأول إليه الأمور من سوء.

- إقضى على حالة العصبية والغضب بالوضوء فالماء تطفئ نار الغضب.

- غير المكان أو النشاط الذى تفعله. لو كنت واقف إجلس. ولو جالس نام ولو فى غرفة مغلقة إفتح البلكونة أو الشباك وقف فيها وما إلى ذلك.

- دور على بدائل وحلول سريعة للخروج من مسببات الغضب وكن كسنبلة القمح التى تنحنى للرياح حتى لا تنكسر.

يعنى مثلاً :

#عايز تلبس حاجة وهى فى الغسيل بدل ما تزعق لأن الزعيق مش هيعمل حاجة ولا هيخليها تنشف إلبس حاجة تانية.وبعد كده إبقى إختار ملابسك قبل خروجك بفترة تحسباً لأى ظروف. لأن الدنيا مش بتمشى على هوانا.

#لو فريق كرة القدم اللى بتشجعه خسر إعرف من جواك أنها مجرد لعبة وفوز الفريق الذى تشجعه أو خسارته لن يعود عليك بشئ.

#حد خبط عربيتك بدل ما تنزل تتخانق معاه اطلب منه التعويض اللى يناسبك وخلاص لأن الصوت العالى مش هيحل الموضوع... وهكذا فى جميع الأمور.

- رقق كلماتك فيسهل عليك أمرها إذا ماشئت أن تبتلعها فيما بعد. فهناك كلمات كالرصاص قد تتسبب فى جرح لا يلتئم.

- ضع فى اعتبارك دائماً بأنه إذا إستسلمت للغضب فإنك ستنتقم من نفسك لسواك.

ويكفى أن تذكر أنها وصية النبى صلى الله عليه وسلم.

عــن أبـي هـريـرة رضي الله عــنـه أن رجــلاً قـــال للـنـبي : أوصــني.

قال: { لا تغضب } فردد مراراً ، قال: { لا تغضب }. [رواه البخاري:6116

قال النبي (صلى الله عليه وسلم): (ما جرع عبد جرعةً أعظم أجراً من جرعة غيظ كظمها ابتغاء وجه الله).

قال الألباني : صـحـيـح

وقال (صلى الله عليه وسلم): (من أحب السبيل إلى الله عز وجل جرعتان، جرعة غيظ يردها بحلم وجرعة مصيبة يردها بصبر).

قوله صلى الله عليه وسلم « ومن كظم غيظا ، ولو شاء أن يمضيه أمضاه ، ملأ الله قلبه رضا يوم القيامة »

رواه الطبراني 12/453 وهو في صحيح الجامع 176

وقال تعالى : { ينفقون في السراء والضراء والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين }.

وهؤلاء الذين ذكر الله من جميل صفاتهم وأفعالهم ومن أخلاقهم أنهم : { إذا ما غضبوا هم يغفرون } .

وأخيراً إمسك أعصابك قدر المستطاع فبها سيتقرر مدى قوتك فى التحكم بنفسك أو ضعفها.

سؤال جانبى:

ــــــــــــــــــ

* ما الشئ الذى يجعلك تفقد أعصابك؟ .

أو إيه أكتر حاجة بتتضايقك؟ ووقتها بتعمل إيه؟.

* أذكر موقف كظمت فيه غيظك إبتغاء مرضات الله؟